Einzelpläne

    Schwimmen    Rad     Lauf
    Freiwasser-Schwimmen  
   12-Wochen-Trainingsplan Einsteigerpläne  Sprint  Kurz  Lang
   Intensitätsphase Koppel-/ Wechseltraining
   4-Wochen-Trainingsplan Cross-Triathlon    4-Wochen-Trainingsplan Duathlon
   6-Wochen-Trainingsplan Wintertriathlon   Skilanglauf
 
    Kraft    Funktionsgymnastik
   Regenerationsphase Fitness-/Rekomtraining     Tipp