01.12.17 Regionalliga Ost 2018 - Regeländerungen beschlossen
1. Zeitbonifikationen für Masters. In der Saison 2018 wird es (wieder) Zeitbonifikationen in der Mastersstaffel geben. Hierbei kommt eine in der sächsischen Landesliga erprobte Methode zum Einsatz. Diese berücksichtigt sowohl Alter als auch Geschlecht der Sportlerinnen und Sportler. Um eine schnelle Auswertung zu gewährleisten werden die Zeitbonifikationen bereits im Vorfeld für jedes Einzelrennen anhand der Meldeliste und einer erwarteten Siegerzeit berechnet und die Sportlerinnen und Sportler der Mastersmannschaften werden via Jagdstart ins Rennen geschickt. Mit der Einführung einer Alters- und geschlechtsspezifischen Zeitbonifikation möchten wir den sportlichen Wert und die Attraktivität für ältere Jahrgänge und Frauen erhöhen. Vom Jagdstart versprechen wir uns spannende Rennen bis zum Zielstrich.
2. Lockerung der Regelung für Startgemeinschaften. Startgemeinschaften, die an der Regionalliga Ost teilnehmen wollten, mussten sich bisher aus bis zu drei Vereinen eines Landesverbandes zusammensetzen. Die Bedingung "eines Landesverbandes" entfällt ab der Saison 2018. Wir hoffen dadurch mehr Startgemeinschaften den Weg in die Regionalliga zu erleichtern.
Regionalliga

10.11.17 Nachwuchs-Wettkampfkalender 2018 – Deutsche Meisterschaften in Alsdorf und Grimma
 Rückblick
Die wichtigsten Wettkampftermine im Nachwuchsbereich stehen fest. 2018 werden die DTU Deutschen Meisterschaften in den Jugend & Junioren-Klassen in Alsdorf (Duathlon) und Grimma (Triathlon) ausgetragen. Im Herbst warten dann mit den Junioren-Weltmeisterschaften an der australischen Gold Coast und den Youth Olympic Games in Buenos Aires (ARG) zwei internationale Top-Highlights auf die besten deutschen Nachwuchstriathletinnen und –Triathleten.
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 Adventskalender
    ... hier gehts zur Version mit sichtbaren Türchen-Nummern
Weihnachten Skilanglauf

30.10.17 November: Trainings-Saisonbeginn
 
„Im Winter werden die Meister gemacht“ – Darin steckt viel Wahres. Auch für Triathleten sollte unabhängig von Ambition und Leistungsstand der Winter nicht zur völlig trainingsfreien Zeit gehören. Im Gegenteil: Gestalte den Winter aktiv. Das Winterhalbjahr zählt zur Phase des allgemeinen Grundlagentrainings. Damit ist nicht allein nur das Training der Grundlagenausdauer gemeint. Vielmehr stehen alle Basisfähigkeiten auf dem Programm. Insbesondere Technik-, Kraft- und Grundlagenausdauertraining, sowie die Verbesserung bekannter Schwächen sollten im Trainingsplan besonders bedacht werden.
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20.10.17 Übergangsperiode - Ruhe vor dem neuen Sturm  
 
Im Oktober bis Anfang oder Mitte November befinden sich die meisten Athleten in der so genannten Übergangs- oder Regenerationsphase. Diese sollte man sich unbedingt gönnen. Tanke in dieser Zeit neue Motivation und kurieren kleinere Wehwehchen aus.
Wandern zum Brocken: Für Wanderer empfiehlt sich der reizvolle Aufstieg von Schierke durch das Eckerloch zum Brocken (5,4 km, 1:30 h, 500 m Höhenmeter). Der urige Wanderweg beginnt einige Meter hinter dem Nationalparkhaus am Wasserwerk. Mit gutem Schuhwerk ist diese Route über Wurzeln, felsiges Granitgestein und Bohlenstege ein wahrer Genuss. Sie führt durch zauberhaften Fichtenwald entlang der Stromschnellen des Schwarzen Schluftwassers bis zum Feuchtgebiet Eckerloch. Der Eckerlochstieg mündet in die Brockenstraße, die den Wanderer dann zum Gipfel führt ... In der Jugendherberge am Ortsausgang von Schierke, wenige Schritte vom Wanderweg entfernt, ist ein gutes Unterkommen.
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14./15.10.17 Ironman Hawaii
   
Ab 18:30 Uhr online im Livestream   ab 0:25 Uhr im ZDF   Jan Frodeno mit Rückenproblemen auf der Laufstrecke   Patrick Lange und Daniela Ryf gewinnen das Rennen, Daniela Ryf zum dritten Mal  |  Gregor Buchholz

28.09.17 Frodeno will den Hattrick auf Hawaii am 14.10.
       
Startzeit Sa. 18:35 Uhr MESZ     Archiv
Im ZDF wird das Rennen ab 18:30 Uhr online im Livestream übertragen, kommentiert von Daniel Unger, ab 0:25 Uhr dann im Fernseh-Hauptprogramm, kommentiert von Andreas Raelert. Über die gesamte Rennwoche hinweg soll es zudem Liveschalten und Berichte im ZDF-Morgenmagazin geben.    Gregor Buchholz  
In einer Dokumentation wird der "Mythos Hawaii" schon am Sa., 7.10. um 19 Uhr im Ersten ins Wohnzimmer transportiert.

09.09.17 Überlastung durch Ernährung?
 
Auch unterschiedliche Aspekte der Ernährung können einen Einfluss auf die Entstehung eines Übertrainings bei Ausdauersportlern haben. Bei großen Trainingsumfängen kann eine falsche Ernährung sogar zu einer schnelleren Überlastung führen.
Koffein ist ein legaler Wachmacher, welcher zum Beispiel in Lebensmitteln wie Kaffee, Tee oder Cola-Getränken vorkommt und von den meisten täglich konsumiert wird. Kaum ein Ausdauersportler verzichtet auf die belebende Wirkung des Koffeins. Doch auch hierbei ist Vorsicht angesagt. Das Gehirn verfügt über Rezeptoren, sogenannte Andockstellen für Schmerz- oder Überlastungssignale. Durch intensive sportliche Belastungen werden Stoffe ausgeschüttet, die an diesen Rezeptoren andocken und dem Körper beispielsweise Schmerz oder Müdigkeit signalisieren. Durch Koffein können diese Andockstellen blockiert werden, sodass trotz Schmerz oder Überlastung dem Gehirn diese Signale nur reduziert weitergegeben werden. Die Gefahr ist, dass der Sportler aufgrund der Minderwahrnehmung trotz Überlastung weitertrainiert und dem Körper nicht die notwendige Regenerationszeit gönnt, woraus ein Übertraining resultieren kann.
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16.08.17 Trend zum "natural running"
   Biomechaniker Prof. Ewald Hennig
Zwar gibt es jedes Jahr neue Laufschuhe, aber im Grunde seien sie "ausentwickelt". Grundsätzlich verändere sich beim Aufbau nicht mehr viel, erklärt Hennig. "Wo ich noch Luft nach oben sehe, ist beim Komfort." Neu entwickelte Laufschuhe werden in der Regel immer leichter, Stabilität und Funktion bleiben. Und die Ideologien wechseln regelmäßig: "Vor ein paar Jahren wurde gesagt, ein Schuh dürfe nicht zu sehr dämpfen, dann verlasse sich der Körper zu sehr auf den Schuh, so dass die schützende Muskulatur verkümmert."
Daraus entwickelten sich der Trend zum "natural running" und somit auch die sogenannten Barfußschuhe. Die sollten den Fuß vor Verletzungen schützen.
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17.07.17 Richtig trinken hält fit
 
Gleich morgens früh nach dem Aufstehen empfiehlt es sich, ein großes Glas warmes stilles Wasser mit etwas Ingwer/Limette/Zitrone oder Minze verfeinert zu trinken, um den nächtlichen Flüssigkeitverlust auszugleichen. Nachts verliert der Körper circa 1/2 Liter Wasser über das Schwitzen und Atmen. Mit dem reichlichen Trinken werden außerdem die nächtlichen Säuren und Stoffwechselendprodukte aus dem Körper gespült. Tagsüber sollte man in erster Linie zwischen den Mahlzeiten trinken. Zu viel Flüssigkeit zu den Mahlzeiten verdünnt die Magensalzsäure und die sonstigen Verdauungssäfte. Dieser Verdünnungseffekt bewirkt, dass die Nahrung nicht optimal aufgespalten, verdaut und verwertet werden kann. Außerdem kann es zu Völlegefühl und zu Blähungen kommen. Trinke daher größere Flüssigkeitsmengen im Abstand von mindestens einer halben Stunde vor oder nach einer Mahlzeit.
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15.07.17 Hamburg-Triathlon
   
Die Hansestadt Hamburg ist einmal mehr Schauplatz eines Kräftemessens der Triathlon-Elite: Bei der World-Triathlon-Serie der ITU messen sich die weltbesten Athleten über die Sprintdistanz. Hamburg ist dabei die fünfte von neun Stationen einer Serie, die im März in Abu Dhabi begann und Mitte September ihr großes Finale in Rotterdam findet. Heute gehen zunächst die Frauen auf die Strecke (14.10 Uhr), anschließend die Männer (16 Uhr). Start ist jeweils am Jungfernstieg, die Ziellinie befindet sich auf dem Rathausmarkt. Dazwischen liegen 750 m Schwimmen, 21 km Radfahren und 5 km Laufen. Morgen, am So. wird Laura Lindemann (Triathlon Potsdam) höchstwahrscheinlich auch zum vierköpfigen deutschen Aufgebot gehören, das bei der Mixed-Team-Staffel das nächste Erfolgserlebnis anstrebt. Das Prinzip: Zwei Frauen und zwei Männer pro Nation bilden ein Team, wobei die Teilnehmer in der Reihenfolge Frau-Mann-Frau-Mann auf die Strecke gehen. Die Distanz ist die sogenannte Supersprint-Distanz: 300 m Schwimmen, 7 km Radfahren, 1,6 km Laufen. Die Nation, deren Schlussläufer als Erster die Ziellinie überquert, ist Weltmeister. Zu den Favoriten gehören Großbritannien, die USA und Australien. Aber auch das deutsche Team macht sich nach der Bronzemedaille im vergangenen Jahr Hoffnungen.        

06.07.17 Challenge Roth am So., 09. Juli
        
Erwartet werden rund 3.400 Einzelstarter und 650 Staffeln aus 70 Ländern sowie bis zu 250.000 Zuschauer. Auf dem Programm stehen 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und ein Marathon. Schafft die Schweizer Titelverteidigerin Daniela Ryf einen neuen Weltrekord? Das ist sportlich die spannendste Frage am Wettkampftag. Das BR Fernsehen startet mit einem Livestream um 8.30 Uhr und bleibt bis zum Nachmittag dran. In zwei Extra-Ausgaben Blickpunkt Sport wird von 16.15 bis 16.45 Uhr und von 22.00 bis 22.15 Uhr über das Event berichtet. Im Ersten sendet die Sportschau um 18.00 Uhr eine Zusammenfassung aus Roth.

10.06.17 Kraichgau-Triathlon Bundesliga  
    Ian Manthey (KiologIQ Team Saar)    |    Rennvideo Herren
Mit einem Rennen über die Sprint-Distanz von 750 m Schwimmen, 20 km Radfahren und einem 5-Kilometerlauf begann am Samstag im Kraichgau die Triathlon-Bundesliga. Insgesamt 30 Teams, 14 Damen- und 16 Herrenmannschaften, eröffneten im Rahmen des IRONMAN-70.3-Wochenendes die Jagd nach dem DTU Deutschen Mannschaftsmeistertitel 2017. Erstmals seit sieben Jahren werden wieder fünf Rennen ausgetragen – eine große Aufgabe für die Damen und Herren von EJOT Buschhütten, die einmal mehr als Titelverteidiger und Gejagte in die Saison gehen. Der Olympia-Vierte von Rio, Richard Murray (RSA) und Neuzugang Lasse Lührs    , Junioren-Europameister von 2015, bilden die Speerspitze des EJOT Buschhütten Herren-Quintetts..
Im KiologIQ Team Saar Team Ian Manthey . Im Jahr 2014 startete der damals 20-jährige noch für den TuS Neukölln Berlin in der 1. Triathlon-Bundesliga. Nach dem Rückzug des Herren-Teams aus dem Oberhaus des Triathlons wechselte Ian zum Bromelain-POS Team Saar, um sich dort sportlich weiterzuentwickeln. Seit Herbst 2015 trainiert er in Saarbrücken am dortigen Olympiastützpunkt (OSP). „Da ich schon länger mit dem Gedanken gespielt hatte, nach Saarbrücken zu ziehen, nutzte ich die Gelegenheit. Am OSP leben die Sportler gemeinschaftlich den Leistungssport. Täglich begegne ich hier Weltmeistern, Olympiateilnehmern oder Athleten, die es noch werden wollen“ so Ian. 2017 heißt es sich neu zu beweisen - mit Erfolg für Ian, dritter Platz beim ersten Rennen der Bundesliga in Kraichgau!
Ergebnisse

28.05.17 Teamtriathlon am Straussee (Brandenburg)
  
Über 3x0,5/40/10 km siegt das Team vom TVB 09 aus Grünau vor dem Tri-Finisher Team und dem Team des BSV Friesen.
Das Team um Sandra Cummerow (Berliner TSC) steigert sich über 2x0,5/22/5 km im Vergleich zum Vorjahresergebnis.
Ergebnisse

07.05.17 Powersprint über 0,3/8,7/2 km in Berlin-Neukölln
  Martin Schulz - Mitte -
Mit dem KondiusMan-Triathlon gab es am Sonntag den Saisonauftakt für die Berliner Triathlon-Szene. Bei den Damen und Herren fanden sich zahlreiche Prominente am Start, so Martin Schulz (Leipzig) Goldmedaillengewinner der Paralympischen Spiele in Rio und Weltmeister 2016, Moritz Horn (Triathlon Potsdam) Duathlon-Europameister 2016 und Starter bei der Triathlon-EM in Kitzbühel, Ian Manthey (LAZ Saarbrücken) Deutscher U23-Meister 2015, der beim gastgebenden Verein groß geworden ist, und weitere Bundesligastarter aus Neubrandenburg, Potsdam und Berlin.
Martin Schulz nach dem Wettkampf auf facebook: "Hätte, hätte Fahrradkette. Wer nicht zählen kann, ist selber schuld. Schwimmen okay und auf dem Rad dann 11 statt 10 Runden gefahren. Somit waren die Vorderen dann natürlich weg und beim Lauf dann nur noch Schadensbegrezung möglich. Dafür war's gut. Fazit: Form stimmt in allen Disziplinen. Die Saison kann beginnen."
Ergebnisse

19.04.17 Barfuß Laufen
 
Warum eigentlich Barfuß Laufen? Wer kennt das nicht: nach einem langen Arbeitstag oder Trainingstag in Schuhen sind die Füße müde, teilweise schmerzen die Zehen und man ist einfach froh, die Schuhe auszuziehen. Wir machen viel. um unseren Körper zu kräftigen und stärken, um noch leistungsfähiger zu sein – dehnen, Stärkung der Rumpfmuskulatur, Krafttraining, Faszienrollen, Massagen – doch die Füße sind bei diesem Training meistens außen vor und dass, obwohl sie unser Fundament bilden. Wir können nur so gut stehen und gehen, wie unser Fundament gebaut ist.
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17.04.17 BTU-Trainingslager Mallorca
   Webcam Can Picafort
Annähernd 20 Nachwuchssportler der Berliner Triathlon Union, unter ihnen auch Hendrik Grosser (TuS Neukölln), verbrachten die Osterferien unter der mallorquinischen Sonne, um dort an ihrer Form für die Saison 2017 zu feilen. Angefangen beim hauseigenen 25m Pool, über die tollen Trails in den Pinienwäldern, bishin zu den komfortablen Bungalows, bot ihnen das Sportressort in Can Picafort hierfür traumhafte Bedingungen. Zwar nimmt der (Rad-)Verkehr auf Mallorca über Ostern merklich zu, dennoch gibt es genügend Sehenswürdigkeiten und Anstiege, die man in aller Ruhe als Gruppe erkunden kann. Nach ca. 800 Trainingskilometern im Becken, zu Fuß und auf dem Rad, freuen sich nun alle auf die ersten Wettkämpfe.
BTU-Seite |  Cap Formentor   ab 2018 autofrei  |  BTU-TL Mallorca 2001

Allen Trisportler(inne)n frohe Ostern 
 
und einen schönen Osterspaziergang (-lauf ;)
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01.04.17 Radfahren – Kraft oder Frequenz?
 
Auf Wettkampfstrecken sieht man unterschiedlichste Trittverhalten. Doch welche Kadenz ist für Triathleten auch in Hinblick auf den anschließenden Lauf am effektivsten? Eine hohe Trittfrequenz oder eine Niedrige?
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11.03.17 Drahtseiltakt Trainingslager
    Bucht von Alcúdia / Mallorca
Das Trainingslager ist ein Drahtseilakt. Denn mutet man sich zu viel zu, dann läuft man Gefahr, sich zu überlasten und der positive Effekt des Trainingslager schwindet. Zu empfehlen ist daher eine „Light-Version“ der Profis: Behalte den fortlaufenden Trainingsplan bei und fülle ihn durch zusätzliche Grundlageneinheiten auf dem Rad auf, beziehungsweise verlängere die langen Einheiten, die normalerweise am Wochenende in Deutschland absolviert werden. Je früher der Zeitpunkt des Trainingslagers dabei liegt, desto mehr legt man den Schwerpunkt auf die Grundlagen und desto weniger intensiv absolviert man das Tempotraining. Ein krasser Umschwung von null Radkilometern auf mehrere Tausend, wie es einige Profis tun, ist dem „Normaltriathlet“ nicht zu empfehlen. Diese Methode verlangt viel Erfahrung und einen gut trainierten Bewegungsapparat.
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25.02.17 Sisu-Winterduathlon im Berliner Grunewald
  von li. nach re.: Leuendorff, Hoffmann, Müller
Nach endlosen Wochen mit vereisten Waldwegen und wenig Radtraining ging die neue Wettkampf-Saison für die meisten Triathleten recht plötzlich los. Schließlich begann das große Auftauen mit Dauerregen und Wind, aber am Samstagmorgen erwartete uns ein kalter, sonniger Vormittag mit erstaunlich guten Bodenverhältnissen, die allerdings durch einige Traktorspuren vergröbert wurden. Im Sturm umgestürzte Bäume hatten die Forstämter rechtzeitig aus dem Weg geräumt. Insgesamt 95 Unerschrockene gingen ins Rennen, einige weniger als angemeldet waren.
weiter ... Ergebnisse über 5,5/21/3 km

06.02.17 DTU-Sportordnung SpO 2017
 
Die Wettkampfteilnehmer haben dem Wettkampfgeschehen jederzeit ihre volle Aufmerksamkeit zu widmen. Es ist verboten, Geräte jeglicher Art zu benutzen, die von der Wahrnehmung der Umgebung ablenken.
Es wird eine AK 0 eingeführt, in der alle Sportlerinnen und Sportler im Alter von 18 und 19 Jahren gewertet werden.
Falschangaben in Bezug auf die Angabe des Namens, Vornamens, Geschlechts, Alters und/ oder Geburtstags im Rahmen der Beantragung eines DTU-Startpasses oder der Meldung für einen Wettkampf. Auf Antrag eines Vereins kann auch ein Landesverband eine Sperre aussprechen, wenn der Athlet bei der Angabe seines Vereins falsche oder ergänzende Angaben gemacht hat. Antragsberechtigt ist der Verein, dem der Athlet angehört, der die Angabe vornimmt.
Teamwettkampf: Gegenseitige Hilfe ist innerhalb eines Teams gestattet, solange sich die Athleten in derselben Runde befinden.
Als Standard-Distanzen im Duathlon gelten nun:
Teamstaffel: 1,5-2 km L / 5-8 km R / 0,75-1 km L
Sprint-Distanz: 5 km L / 20 km R / 2,5 km L
Kurz-Distanz: 5-10 km L / 30-40 km R / 5 km L
Mittel-Distanz: 10-20 km L / 60-90 km R / 10 km L
Lang-Distanz: 10-20 km L/ 120-150 km R / 20-30 km L
Kälteschutzregelung für die Mittel- und Lang-Distanz:
14,0°-15,9° - muss
16,0°-24,5° - kann
über 24,5° - verboten
Beim gemeinsamen Start von Athleten der Altersklassen Jugend B und Schüler A gelten für die Benutzung des Kälteschutzanzugs die Regeln für den jüngeren Jahrgang.
Die Mindestbekleidung beim Radfahren und Laufen sind Einteiler oder Oberteil und Hose.
Cross-Triathlon: Vorder- und Hinterrad dürfen unterschiedliche Durchmesser haben
Regelkunde

27.01.17 Neue Beiträge | Links:    Overspeed Training im Strömungskanal   |    webcams Bucht von Pollença & Alcúdia / Mallorca
 
Dass ein Strömungskanal viel mehr Möglichkeiten bietet als nur die genaue Technikanalyse und Chance am Schwimmstil zu arbeiten, zeigt Profitriathlet Ruedi Wild bei seinem Overspeed Training.

25.01.17 Neue Beiträge | Links:    World Surf League   |    Tri Nation    |    Radio Garden
 

13.01.17 Ins Trainingslager nach Thailand?
 Chiang Mai (Provinz im Norden Thailands)
Im Süden Thailands bietet sich das auf der Insel Phuket liegende Thanyapura Resort an, das sich zum größten Sport- und Erholungszentrum in Asien entwickelt hat. Die ruhige Lage inmitten des Khao Phra Taew National Parks garantiert ideale, sichere Trainingsbedingungen. Triathlon-Sportler dürfen hier aus dem Vollen schöpfen: Schwimmer finden im Thanyapura einzigartige Bedingungen in einer der besten Wassersportanlagen der Welt mit 50 Meter Olympiapool sowie einem 25 Meter Trainingspool und 25 Meter Freizeitpool. Läufer trainieren auf einer hochmodernen 500 Meter Tartanbahn oder auf Geländestrecken durch die spektakuläre Landschaft des National Parks. Abseits der Hauptstraße machen Biker Tempo auf gut ausgebauten Radstrecken mit geringer Verkehrsdichte und gutem Belag durch dschungelähnliche Landschaften. Wer kein eigenes Rad mitnimmt, kann sich im Bike-Center ein Rennrad mieten.
Vergleich Anzahl der Regentage
Phuket            Jan.: 4        Feb.: 3        März: 6          April: 11       Mai: 20
Chiang Mai     Jan.: 1        Feb.: 1        März: 2           April:   6       Mai: 15
Thanyapura Resort     |     Karte     |       andere Anbieter    |    Ferienkalender

12.01.17 Neue Beiträge:   Krankenhaus-Hygiene in Berlin   |   run

09.01.17 Indoor-Rad-Wintertraining
  
Für uns Triathleten bieten sich zwei Möglichkeiten den vereisten Straßenverhältnissen im Winter auszuweichen: Das Rollentraining und das IndoorCycling - auch bekannt als Spinning. Indoortraining kann Spaß machen – und schneller noch dazu!
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