Trainingsplan ...
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quick
Rhythmus
simplify |
Dezember |
richtige
Technik |
Januar |
Trainingsbereiche |
Februar |
Grundlagentraining |
März |
Tempotraining |
April |
Koppeltraining |
Mai |
Test-/
Wettkampf |
Juni
- Aug./Sept. |
Wettkampftipps |
Sept./Oktober |
Dehnung
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Regeneration Tipp
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Trainingsprotokoll |
Material
(Ausrüstung) |
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Trainingsstand
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Pflege:
Neo Rad
Schuhe |
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Wettkämpfe |
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Mittag |
Zeiten
und Orte
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dem Wettkampf |
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