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25.11.19 Das Berliner Triathlon Team fusioniert
 
Die Berliner Vereine BSV Friesen, TuS Neukölln, TVB09 - Ligateam und die Weltraumjogger haben ihre besten Athleten in einem Team zusammengebracht, um mit gebündelter Kraft in der Saison 2020 durchzustarten. Um möglichst vielen Athleten einen Start zu ermöglichen, soll es neben den Teams für die 1. Bundesliga und der 2. Bundesliga Nord noch zwei weitere Mannschaften in der Triathlon Regionalliga Ost geben. Neuer Teammanager ist Fabian Kelling, sportlicher Leiter ist Christian Hoffmann.
  TBT   Rückblick  

15.11.19 "... wo entsteht Kreativität? Dort, wo es Notstand gibt."
  Jan Frodeno im Interview mit Jens Marx, dpa stimme.de
Jan Frodeno: Ich glaube, eine gewisse Besessenheit entsteht immer aus einem gewissen Notstand. Wenn man sich mal die Kulinarik weltweit anschaut: Wo entstehen neue Sachen, wo entsteht Kreativität? Dort, wo es Notstand gibt.
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14.11.19 Bunt macht gesund
 triathloninsider 
Warum Gemüse so wichtig für eine ausgewogene Ernährung ist, weshalb es dabei auch auf die Farbauswahl ankommt und welche Nährstoffe im Gemüse uns dabei helfen, gesund zu bleiben, erklärt Ernährungs-Expertin Caroline Rauscher.
Die Autorin Caroline Rauscher, Pharmazeutin mit Weiterbildung im Bereich Ernährung, erstellt individuelle Sport- und Ernährungskonzepte für internationale Weltklasseathleten und ambitionierte Amateure und gesundheitsbewusste Menschen allgemein. Sie betreut u. a. die Olympiasieger Viktoria Rebensburg, Arnd Peiffer, Eric Frenzel, Tom Liebescher etc. sowie die Top-Triathleten Laura Philip, Anne Haug, Florian Angert und Nils Frommhold, um nur einige zu nennen.
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25.10.19 Hawaii-Quali für 2020
  
Drei Berliner, Bernd-Rüdiger Worm (A3K-Berlin), Christoph Peitz (SCC Berlin Triathlon) und Dominik Rueß (Triathlon Verein Berlin 09) habe jetzt bereits einen der begehrten Quali-Slots für Hawaii Zeiten für die Qualifikation 2021

20.10.19 Rennrad gestohlen - Wer kann sachdienliche Hinweise geben?
  Scott Addict CX
Hendriks Rennrad wurde gestern am Winterfeldplatz in Berlin-Schöneberg gestohlen: Scott Addict CX (Baujahr 2010), Rahmennummer ist STR06D25608070026, Ultegra Gruppe und Ritchey Parts. Sachdienliche Hinweise bitte an Hendrik Grosser über Facebook      
Vielen Dank!

24.09.19 Ironman Hawaii Sa., 12. Okt.
  mehr aus Kona  map
Der finale Kampf um den Sieg beim Ironman Hawaii mit Jan Frodeno, Sebastian Kienle  , Alistair Brownlee , Patrick Lange  , Andreas Böcherer  , Nils Frommhold, Andreas Dreitz, Franz Löschke  , Daniela Ryf  , Laura Philipp  , Anne Haug   ... wird in der Nacht von 12. auf den 13. Oktober live übertragen. Das HR-Fernsehen überträgt ab 21:45 und die ARD-Sportschau dann zwischen 23:55 Uhr und 3:45 Uhr Livebilder aus Kailua-Kona: Ergebnisse
Ergebnisarchiv  2   Kona webcam  Startzeit        ab 21:45    und ab 23:55 Uhr  

13.09.19 Ernährungsstrategie nach einer Verletzung
 triathloninsider 
Mit welcher Ernährungsstrategie werde ich nach einer Verletzung wieder möglichst schnell fit und welche Lebensmittel und Nährstoffe unterstützen den Heilungsprozess in Sehnen, Bändern und Knochen?
Die Autorin Caroline Rauscher, Pharmazeutin mit Weiterbildung im Bereich Ernährung, erstellt individuelle Sport- und Ernährungskonzepte für internationale Weltklasseathleten und ambitionierte Amateure und gesundheitsbewusste Menschen allgemein. Sie betreut u. a. die Olympiasieger Viktoria Rebensburg, Arnd Peiffer, Eric Frenzel, Tom Liebescher etc. sowie die Top-Triathleten Laura Philip, Anne Haug, Florian Angert und Nils Frommhold, um nur einige zu nennen.
Wie man Verletzungen vermeidet - oder behandelt?

17.08.19   DM-AK Triathlon über 1,5/40/10 km  in Beilngries/Bayern
 
Lena Gottwald vom TSV Zirndorf und Timo Schmitz vom TSV Öttingen gewinnen die Overall-Wertung der Deutschen Meisterschaft der Altersklassen über die Olympische Distanz beim Bühler Beilngries Triathlon. Bei schwülwarmen Bedingungen drückte Timo Schmitz, im Vorjahr schon Zweiter über die Olympische Distanz in Beilngries, dem Rennen früh den Stempel auf. Als Zweiter aus dem Wasser, übernahm der Öttinger schon auf der ersten der zwei Radrunden die Führung. Auf der neuen Radstrecke mit dem zweimal zu durchfahrenden fordernden Anstieg baute Schmitz dann seinen Vorsprung aus. Anschließend konnte Schmitz auf dem Laufkurs durch die Beilngrieser Innenstadt von seinem Zeitpolster zehren.
Ergebnisse

29.07.19 „Die Finals – Berlin 2019“ vom Di., 30.07. bis So., 04.08. Start Frauen Sa. 10:15   Männer So. 10:30 Strandbad Wannsee

   
Die Triathlon-DM der Elite mit Lasse Lührs, Patrick Lange wird am Sa., 03./ So., 04. Aug. über die Sprintdistanz ausgetragen. Das sind 750 m Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km Laufen. Der Start ist im Strandbad Wannsee, das Ziel befindet sich auf dem Olympischen Platz. Außerdem findet die DM innerhalb eines Rennens der 1. Triathlon-Bundesliga statt. Dort sind 15 Frauen- und 16 Männerteams mit Triathlon Potsdam, TuS Neukölln Berlin und Berliner Triathlon Team am Start, die in vier Rennen die Deutschen Mannschaftsmeister küren. Dabei dürfen auch Athleten starten, die nicht aus Deutschland kommen. Vor dem Eliterennen der Männer am So. startet bereits um 08:00 Uhr die BBM über die Sprintdistanz.
Kommentar - Bundesliga: Schattendasein
          Ergebnisse

26.07.19 Ironman Hamburg am So. 28.07. Race Blog ab 06:30 Uhr
 
     Ergebnisse

20.06.19 Wie viele Mahlzeiten sollte ich am Tag essen?
 triathloninsider 
Drei Mahlzeiten am Tag sind optimal? Caroline Rauscher erklärt, wie oft wir am Tag essen sollten und warum jeder aber auch seine individuelle Lösung finden muss.
Die Autorin Caroline Rauscher, Pharmazeutin mit Weiterbildung im Bereich Ernährung, erstellt individuelle Sport- und Ernährungskonzepte für internationale Weltklasseathleten und ambitionierte Amateure und gesundheitsbewusste Menschen allgemein. Sie betreut u. a. die Olympiasieger Viktoria Rebensburg, Arnd Peiffer, Eric Frenzel, Tom Liebescher etc. sowie die Top-Triathleten Laura Philip, Anne Haug, Florian Angert und Nils Frommhold, um nur einige zu nennen.

08.06.19 Ironman-EM Frankfurt am So., 30.06. mit Jan Frodeno, Sebastian Kienle und Patrick Lange
 Jan Frodeno vor dem Rennen triathloninsider
Der Hessische Rundfunk überträgt den Ironman Frankfurt von 6:15 Uhr bis um 16 Uhr im Fernsehen und im Livestream auf hessenschau.de. Im Ersten gibt es in einzelnen Blöcken zwischen 12 Uhr und 13 Uhr, zwischen 14 Uhr und 14:40 Uhr und zwischen 15:20 Uhr und 15:40 Uhr Bilder aus Frankfurt. Auf Ironman.com gibt es die EM im Live-Ticker inklusive Athleten-Tracking. Zusätzlich überträgt Ironman das Rennen live im Stream auf der Facebookseite.
  Ergebnisse

26.05.19 Franz Löschke gewinnt den Ironman 70.3 St. Pölten (Österreich)
 
Mit der schnellsten Laufzeit des Tages von 1:12:12 h auf 21,1 km entscheidet Franz Löschke den Ironman 70.3 St. Pölten für sich.
Nach den 1,9 km der Auftaktdisziplin war es zunächst der Österreicher Alexander Gräf, der die Spitzengruppe samt der Favoriten Nils Frommhold, Franz Löschke, Jesper Svensson (SWE) und Thomas Steger (AUT) nach 24:33 Minuten aus dem Wasser führte. Beim Radfahren ergriff auf der ersten Hälfte besonders Steger die Initiative, leistet viel Führungsarbeit und setzte sich zwischenzeitlich sogar von der Spitzengruppe ab. Auf den letzten 20 der insgesamt 90 Radkilometer setzte der Italiener Giulio Molinari die entscheidenden Akzente und rollte als Führender nach einer Radzeit von 2:09:37 Stunden in die zweite Wechselzone. Franz Löschke folgte mit 33 Sekunde Rückstand, Steger auf Rang drei, 1:19 Minuten nach Molinari. Nils Frommhold fiel auf dem Rad nach langer Zeit in der Führungsgruppe auf Platz neun zurück, wechselte 3:33 Minuten nach der Spitze in die Laufschuhe und lief dann auch als Neunter durchs Ziel.
  TUS     

13.05.19 Beim Cottbuser OstSEE-Triathlon am So., 16.06. starten Olympia-Legenden

Dem TSV Cottbus ist es gelungen, drei Olympiamedaillen-Gewinner in einer Triathlon-Staffel (750 m Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km Laufen) zu vereinen. Den Schwimmpart übernimmt Claudia Thamke. Die Sportlehrerin der Lausitzer Sportschule gewann bei den Olympischen Spielen in Montreal 1976 unter ihrem Mädchennamen Hempel in der 4x 100 Freistilstaffel die Silbermedaille. Sie schickt dann Hans-Joachim Hartnick ins Rennen, der 1980 in Moskau im 100 km-Mannschaftszeitfahren ebenfalls Olympia- Silber gewann und ebenfalls als Sportlehrer arbeitet. Den Laufpart übernimmt Stephan Freigang. Er gewann in Barcelona 1992 im Marathonlauf die olympische Bronzemedaille und gibt nun seine Erfahrungen als Personal Coach in seine SPORT-FREIgang-Team an viele ambitionierte Sportler weiter.
 Ergebnisse      19. Pl. in 15:49 Hempel/ 40:56 Hartnick/ 19:16 Freigang

01.05.19 Sollte bei keinem Einschwimmen fehlen: Thumb Catch!
  Sub66 - Beat the Beast
Thumb Catch gilt neben dem Hundekraulen für eine der geeignetsten Übungen, um den Zugansatz mit hohem Ellenbogen einzuüben. Wie auf dem Video erkennbar berühren sich Daumen und Zeigefinger beider Hände während der Zugbewegung, so dass die Hände in einer geraden Linie vor dem Gesicht entlangziehen, bevor sie wieder nach vorne wandern. Das Bewegungsmuster beschränkt sich also tatsächlich auf den Zugansatz, was die Fortbewegungsgeschwindigkeit natürlich limitiert. Allerdings geht es bei dieser Übung selbstverständlich auch nicht um Schnelligkeit, sondern um eine bewusste Ausführung. Der Bewegungsablauf darf - vielmehr soll - also langsam erfolgen mit einem mentalen Fokus auf das Wassergefühl in den Händen.
  technikbetonte Schwimmpläne   

06.04.19 "Unser eigener Körper betrügt uns nie"
  Jan Frodeno im Interview mit FOCUS Online
FOCUS Online: Was bedeutet für Sie konkret richtige Ernährung?
Frodeno: Jeder sollte das essen, worauf er Lust hat. Schließlich betrügt uns unser eigener Körper nie. Wirklich nie! Im Gegenteil: unser Körper sagt uns ganz genau, was er gerade braucht. Man sollte auf ihn hören und lernen ihn richtig zu verstehen. Essentiell ist natürlich, dass es sich um Produkte mit einer hohen Qualität handelt. Ich bevorzuge ausschließlich natürliche Produkte. Am besten alles, was aus der Region kommt. Motto: Brutal regional! Wenn ich in Girona bin, dann esse ich ausschließlich katalonisches Obst und Gemüse. Bin ich im Winter über mit meiner Familie im australischen Noosa - der Heimat meiner Frau -dann eben nur australische Lebensmittel.
  zum ganzen Interview   

06.03.19 Kann man Koffein im Training und Wettkampf gezielt zur Leistungssteigerung einsetzen?
 triathloninsider 
Um das Thema Koffein im Ausdauersport ranken sich viele Mythen. Bis vor ein paar Jahren stand die Substanz sogar auf der Dopingliste.
Die Autorin Caroline Rauscher, Pharmazeutin mit Weiterbildung im Bereich Ernährung, erstellt individuelle Sport- und Ernährungskonzepte für internationale Weltklasseathleten und ambitionierte Amateure und gesundheitsbewusste Menschen allgemein. Sie betreut u. a. die Olympiasieger Viktoria Rebensburg, Arnd Peiffer, Eric Frenzel, Tom Liebescher etc. sowie die Top-Triathleten Laura Philip, Anne Haug, Florian Angert und Nils Frommhold, um nur einige zu nennen.
  mehr     Nahrungsergänzungsmittel

05.02.19 DTU-Sportordnung 2019: Die wichtigsten Änderungen
  
Die Wassertemperatur wird weiterhin eine Stunde vor dem Start entlang der Strecke in 60 Zentimetern Tiefe gemessen. Die dabei gemessene niedrigste Wassertemperatur ist ab sofort die entscheidende bei der Frage, ob mit Neoprenanzug geschwommen werden darf oder nicht. Bei Teamwettkämpfen müssen ab diesem Jahr alle Teammitglieder die Wechselzone gemeinsam verlassen. Bislang war es möglich, dass Athleten einer Mannschaft die Wechselzone zum Radfahren verlassen, wenn mindestens drei Teammitglieder in der Wechselzone sind. Beim Zieleinlauf wird eine Mannschaft nun gewertet, wenn der vorletzte Starter die Ziellinie passiert hat – also der vierte von fünf oder der dritte von vier Startern. Eine weitere wichtige Änderung betrifft die Wechselzone: Das Nicht-Einhalten der Check-In-Zeiten wird ab sofort mit der Gelben Karte – gleichbedeutend mit einer Zeitstrafe – geahndet. Eine weitere Modifizierung der Sportordnung für 2019 nimmt Bezug auf die Mannschaftswertung bei deutschen Meisterschaften über die Sprint- und Kurzdistanz im Triathlon und Duathlon: Athleten der AK0 werden bei diesen zukünftig in der AK1 gewertet. Für Jugendliche vor Vollendung des 18. Lebensjahres, die nicht mehr in der Jugend A startberechtigt sind, ist die maximal zu absolvierende Strecke die Olympische Distanz. Auch bei der Jugend A wurden die Maximaldistanzen leicht angepasst: Im Duathlon sind das nun 5 Kilometer Laufen (bisher 3), 20 Kilometer Radfahren und 2,5 Kilometer Laufen (bisher 1,5), im Swim & Bike 0,8 Kilometer Schwimmen (bisher 0,75) und 20 Kilometer Radfahren.

01.02.19 Trainingsgestaltung: 7 Variationen für euren 10-Km-Lauf
  
Jeder von euch hat sicherlich seine „Standard-Hausrunde“ – egal, ob 8, 10 oder 12 Kilometer. Jeder weiß in der Regel, wie lange er/sie für die Runde braucht, läuft die gleiche Pace konstant durch, um den Schnitt zu halten.
Der gleichmäßige Dauerlauf. Der Puls steigt im Lauf der Belastung an, variiert aber relativ wenig um den finalen Mittelwert (ganz häufig im Bereich 150-155 Durchschnittspuls). Wer jedes Lauftraining nach diesem Schema absolviert, setzt hier nur diesen einen Belastungsreiz. Leistungsfortschritte sind anfangs noch wahrnehmbar, flachen aber immer weiter ab. Zeit für Variationen.
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20.01.19 Indoorman über 0,375/8 Ergometer/2,5 km Laufband in Rostock
    Video 
Anja Wittwer vom Tri-Sport Schwerin 6:27 (11.)/ 11:52 (1.)/ 9:33 (1.) = 27:54 und Lukas Schnödewind von der TG TriZack Rostock 4:41 (3.)/ 10:15 (1.)/ 8:29 (3.) = 23:26 gewinnen den 4. Indoorman in Rostock.
   Ergebnisliste

06.01.19 VOTE! Berliner Amateursport-Preis 2019
  
Die Triathleten des BSV Friesen/Weltraumjogger-Teams der 2. Bundesliga wurde nach der herausragenden Saison 2018 für den Berliner Amateursport-Preis nominiert. Die Deutsche Olympische Gesellschaft LV Berlin und der Landessportbund Berlin e.V. küren das erfolgreichste Amateursport-Team Berlins. Alle Mitgliedsverbände des Landessportbundes Berlin haben ein Vorschlagsrecht und können ein Amateursport-Team ihres Verbandes nominieren. Die Berliner-Triathlon-Union hat dabei das BSV Friesen/Weltraumjogger-Team vorgeschlagen. Das Voting wird zu je 50% durch eine SMS-Abstimmung und eine Jury-Abstimmung vollzogen. Daher braucht das BSV Friesen/Weltraumjogger-Team eure Hilfe. Bitte unterstützt das Team und sendet eine kostenlose SMS mit der Nummer „25“ an die 01577 354 4208

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